← Sanctuaire
根
Chakra Racine · Muladhara
LAM
Le son de la terre qui descend en soi.
Gardien associé
JIN
« Pose-toi. Reviens à la terre. »
Découvrir JINInvocation
Je pose mes deux pieds. La peur cesse de tourner. Le poids du monde redevient simplement le poids du monde.
Le rituel de l'ancrage
- 01Pose-toi assis, dos droit, pieds nus au sol.
- 02Inspire en quatre temps par le nez. Sens le froid à l'entrée des narines.
- 03Retiens deux temps. Imagine la racine qui descend.
- 04Expire en huit temps par la bouche. Laisse la mâchoire se relâcher.
- 05Récite LAM trois fois à voix basse, en sentant la vibration dans le bassin.
- 06Reste en silence pendant trois minutes. Tu es au sol.
Affirmation
« Je suis là. Je tiens. Rien ne m'oblige à fuir. »