OM (Aum)

AKIRA

« Regarde plus loin que tes yeux. »

Je vois ce qui n'est pas dit. Je nomme ce qui était trouble. Mon regard descend en moi avant de regarder les autres.

1. 01Assis en lotus ou jambes croisées, dos contre un mur si besoin.
2. 02Pose un doigt entre les sourcils, juste au-dessus de la racine du nez.
3. 03Inspire profondément, lentement, jusqu'à sentir le souffle remonter jusqu'à ton doigt.
4. 04Expire en chantant OM longuement, en sentant la vibration dans le crâne.
5. 05Répète neuf fois. Entre chaque cycle, garde trente secondes de silence.
6. 06Reste assis, yeux fermés, sans intention, jusqu'à ce qu'une image vienne d'elle-même.

« Je sais déjà. Il me suffit de me souvenir. »